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永泰傳媒祝所有勞動(dòng)者五一節(jié)快樂

 

 

2018年的五一小長假

就要來臨了

不知道你是打算怎么過？

據(jù)說大家是這樣想的

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第一種過法

　　擠過！

　　上班族和學(xué)生黨終于迎來五一小長假，那些年熬過的夜、看吐的書現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)都要釋放掉！然而，說好的來一次說走就走的旅行，卻演變成一場說堵就堵的人山人海！堵在車?yán)�，堵在心里，堵在深深的腦海里…365種堵法，3天不重樣！

　　

　　第二種過法

　　睡過！

如果你選擇不出門

那么小編認(rèn)為你的生活應(yīng)該是這樣的

↓ ↓ ↓

玩玩游戲追追劇…到點(diǎn)就去睡一睡(-﹃-)~zZ

我被床封印動(dòng)不了了！

要仲基歐巴親親才能起來ლ(°◕‵ƹ′◕ლ)

懶癌晚期…躺床三日思考人生

餓不死全靠一張嘴

朋友圈美景三日游

看看一年一度的朋友圈攝影大賽：

曬恩愛，曬方向盤，

曬美食，曬小視頻，

冷冷的狗糧往我嘴里胡亂地塞…

心里一萬滴悔恨的淚水

我咋這么懶呢？

好后悔沒有出去玩啊…

　　第三種過法

　　略過！

加班狗的小長假還是被工作捆綁得緊緊的

你說五一怎么過？

直接略過…

天哪

生無可戀

加班狗的福利不是你能想象…

老板！我也要求加班��！

當(dāng)然

還有一種過法

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但是也別忘了

在一個(gè)月后

我們又將迎來那渴望的假期�。。�！

　　端午節(jié)

在下一個(gè)假期來之前

也該收收心咯

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　　給您健康的調(diào)整參考

　　【給自己適應(yīng)的時(shí)間】

　　理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識(shí)層面的假期還沒有結(jié)束。所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時(shí)間，讓意識(shí)和潛意識(shí)接上軌。

　　【生活作息提前調(diào)整】

　　五一期間，會(huì)提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前應(yīng)“靜下來”，避免高強(qiáng)度應(yīng)酬，在家休息，吃些清淡的飲食，聽些輕音樂，晚上早睡。

　　【不宜安排高強(qiáng)度工作】

　　很多小伙伴一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會(huì)增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合癥的癥狀。盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。

　　【運(yùn)動(dòng)調(diào)整精神狀態(tài)】

　　假日期間，運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量相對大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/span>

　　【飲食調(diào)整身體狀態(tài)】

　　收假可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。

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